Prendre un café, dormir 20 minutes : le combo gagnant

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Selon plusieurs études scientifiques menées de façon indépendantes, le fait de boire un café et de faire une sieste immédiatement après de 20 minutes maximum aurait un meilleur impact sur l’attention d’un individu que de simplement boire un café ou de simplement faire une sieste.

En effet, les courtes siestes permettent au cerveau de se débarrasser d’un excès d’adénosine avant d’entrer en phase de sommeil plus profond, et se réveillant, le cerveau de l’individu est ainsi préparé au mieux pour recevoir les effets de la caféine.

Si vous voulez plus de détails je vous invite à lire le très bon article de Vox, très bien sourcé et vulgarisé pour le commun des mortels.

Les plus courageux pourront essayer de se procurer et lire les articles scientifiques et études mentionnées :

Crédits photo : www.conseil-fitness.frhttp://conseil-fitness.fr/7-choses-que-vous-savez-pas-cafeine/

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