Trail sur le GR6 et les hauteurs de Barcelone

Trail Vélodrome Barcelone - Sant Cugat. Landscape.

Suite à mon premier trail nocturne en compagnie de Julien et d’Emilie, j’ai été tenté de remettre le couvert et surtout d’essayer d’alterner trail et course à pieds.

Non, je n’aime pas particulièrement le « revêtement » trail. Gadoue potentielle, pierres, terrains terreux glissants…. Ca m’emballe pas parce que j’ai toujours l’impression que je vais me casser la gueule et me péter un genou ou une cheville.

Maintenant, comme mon coach préféré me le disait c’est aussi finalement le moyen de développer la proprioception…

Par contre ce que j’aime dans le trail c’est cette sensation de liberté, de hauteur, et d’adaptabilité (j’entends par là la nécessité de gérer son effort et son rythme pour accuser les côtes et aussi les descentes raides.).

Je me suis mis donc à la recherche de parcours de trail dans mes cordes : entre 8 km et 15 km grand max et des dénivelés qui vont de 200 à 500 mètres max.

Mon petit séjour récent à Barcelone m’a permis de tester un parcours de trail magnifique qui emprunte le GR 6 entre le Vélodrome de Barcelone et Sant Cugat.

Le parcours en question est initialement propos comme un parcours de marche mais peut tout à fait se faire en mode trail.

Le début du parcours est un peu raide pendant 2 à 2,5 km pendant lesquels tout le dénivelé positif se réalise. Arrivé à la fin de cette difficulté le parcours est roulant et descendant tout du long jusqu’à l’arrivée.

Profil trail Vélodrome BCN - Sant Cugat

 

Cette petite virée vous fera traverser le Parc naturel de Collserola qui est absolument magnifique et constitue un terrain de jeu généralissime pour les coureurs nombreux et les VTTistes encore plus nombreux.

Aucune difficulté particulière sur ce parcours plutôt bien balisé qui emprunte le GR 6 qui relie Barcelone à la montagne Montserrat.

Côté performance je cours accompagné dans une logique de plaisir et de détente. Je ne force pas trop et réalise un temps moyen. La distance que je fais au final est rallongée en raison de quelques allers retours.

Entraînement trail GR6 BCB Sant CugatQue dire sinon que j’ai adoré… Au plus haut du parcours on bénéficie d’une vue absolument fabuleuse sur la ville de Barcelone (cf photo d’illustration.)

Entraînement réalisé avec mes Hoka One One Speed Goat dont je suis SUPER content. Mais cela fera l’objet d’un autre billet.

La FFA interdit la musique sur les courses hors stade

Carton rougeC’est mon carton rouge perso du jour…. La FFA interdit désormais la musique sur les compétitions de course à pieds hors stade.

Le règlement de la FFA pour 2016 qui s’applique au 1er novembre 2015 précise, page 28, que :

Le Règlement Sportif de la FFA n’autorise pas les aides apportées aux athlètes en compétition, que ce soit par utilisation de certains matériels (règle F144.2 (b), prohibant radio, lecteur de cassette ou cd, téléphone portable ou équipement similaire), ou en ayant recours à un ou des accompagnateurs. Les podomètres ou GPS ne sont pas considérés comme une aide.

Concrètement, si vous écoutez de la musique pendant votre trail ou course sur toute vous êtes potentiellement disqualifiable.

Voilà, voilà… Je trouve ça con, je trouve ça inutile, je trouve ça idiot… J’ai pas vraiment de mot. Accessoirement le mec qui court avec son MP3 et son casque porte plus de poids.

Info trouvée et lue sur Globe Runners.

Premier trail : le trail du Satuc, La nouvelle (8 km)

Arrive Trail du SatucUn article sur ce blog que j’ai délaissé depuis bien trop longtemps. Des raisons de santé ont limité mes activités sportives (sciatique, fracture du péroné), bref, je reviens dans la course.

Ce week-end après quelques semaines d’entraînement pour me remettre dans le bain, mon pote Julien Bontempi, sportif émérite m’a motivé pour m’inscrire sur le trail du Satuc en version 8Km.

Le trail du Satuc en est à sa deuxième édition. C’est un trail nocturne (nous étions dans l’obscurité une bonne partie du trajet) qui se déroule sur les côteaux de Pech David et qui se décline en 4 versions : 8k marche nordique, 8k, 13k et 22k.

Chaussé de mes Hoka One One Speed Goat acquises pour l’occasion, je bravee le froid dans l’attente du départ, sur les côteaux dominant la ville de Toulouse. Bon l’organisation du départ est conviviale. Ca cafouille un peu au retrait des dossards mais vraiment rien de méchant et tous les bénévoles sont super sympathiques.

Sur la version de 8k le dénivelé est de 200 m.

Profil trail du Satuc 8 k

Après un petit échauffement Gym Suédoise et quelques instructions, le départ est donné.

Le début du parcours est agréable permettant de se mettre en jambes. Ca descend légèrement, puis plus fort, on attaque un petit tour de stade assez plat et là les ennuis commencent : première côte qui tabasse un peu et casse les jambes. Je m’aperçois que j’avais carrément sous estimé la difficulté des côtes. Je fais la première quasi entièrement en courant mais sincèrement, plus j’avance dans le parcours plus les côtes me font basculer sur la marche. Le parcours est confortable et pas trop cabossé. Il offre un superbe point de vue dominant complètement Toulouse toute illuminée.

Vraiment rien à redire et nous avons de la chance car le terrain n’est pas trop boueux et la météo est à peu près clémente.

N’ayant pas reconnu le parcours je ne sais pas vraiment comment cela finit et je m’économise un peu. Sans doute un peu trop et j’aurais peut être pu gagner quelques secondes sur le chrono, mais pour cette première je ne visais vraiment pas la performance.

Le finish se fait à la Koh Lanta avec des flammèches sur l’arrivée, un photographe immortalisant l’arrivée.

Arrivée trail du Satuc

Vraiment un très très gros big up pour le ravitaillement gourmand à l’arrivée : en dehors des traditionnels quartiers d’orange, eau et salés à grignoter, au chaud nous attend une soupe à l’oignon, du Roquefort sur du pain, des croutons, du fromage, de la charcuterie. Un vrai moment sympa pour se poser quelques minutes avec ses copains et profiter de l’ambiance, des discussions, des debriefs à chaud des pros et des moins pros.

Au final je finis 49 sur 96 des inscrits aux 8km avec un temps de 52’22 » et 7ème des vétérans hommes, et je repars avec une grosse envie de mettre un peu de dénivelé dans mes entrainements et de tenter d’autres courses nature.

Pour conclure, toujours un grand merci aux bénévoles divers et variés tous très sympas malgré le froid. C’est en grosse partie grâce à eux que ce genre de courses est possible.